Những tác dụng của quả nhãn ít ai biết đối với sức khỏe và làm đẹp

Nhãn hay còn gọi là long nhãn là một trái cây ưa thích của nhiều người. Loại quả này có màu vàng sậm, kết quả thành chùm, cùi màu trắng ngà và có vị ngọt. Thường xuất hiện vào mùa hè ở các nước Châu Á. 

Vậy bạn đã biết tác dụng của quả nhãn là gì chưa ? Nhãn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu năng lượng, protein, các vitamin, chất khoáng như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ,…

Đặc biệt, nhãn tuy nhỏ nhưng “có võ”. Ít ai ngờ đến, loại quả nhỏ này lại có vô vàn tác dụng đối với sức khỏe và làm đẹp.

Hãy cùng tìm hiểu nhé!

13 Tác dụng của quả nhãn đối với sức khỏe ít ai biết đến

Theo Đông y Việt Nam, quả nhãn có công dụng chữa bệnh rất tốt. Tác dụng của quả nhãn dùng làm vị thuốc chữa bệnh vì có vị ngọt, tính ấm, bình, không độc, giúp trừ vi trùng lao, bổ ích tâm tỳ, làm tăng trí nhớ, tăng tuổi thọ cho người già, cao tuổi.

#1. Giúp xương khớp chắc khỏe

Đối với người hay vận động hoặc chơi thể thao thì chấn chấn thương là những điều không thể tránh khỏi. Trong nhãn chứa nhiều chất khoáng, nhất là đồng, giúp xương khớp chắc khỏe, ngừa các chấn thương.

Đối với người càng lớn tuổi thì xương khớp ngày càng có xu hướng yếu dần, kém linh hoạt. Do đó, phải tăng cường bổ sung chất đồng, canxi nhằm giúp xương phát triển, ngừa bệnh loãng xương. Nhãn là một sự lựa chọn tuyệt vời.

#2. Tác dụng của nhãn trong cầm máu

Nhãn có tác dụng thần kỳ trong việc hỗ trợ cầm máu. Mỗi khi bị thương dẫn đến chảy máu, chỉ cần dùng một ít bột hạt nhãn đã tán mịn để đắp lên vết thương rồi băng kín lại nó sẽ phát huy tác dụng trong tích tắc.

#3. Tác dụng của nhãn đối với mắt

Vitamin nhóm B đóng vai trò là chất dinh dưỡng cung cấp cho dây thần kinh thị giác, có tác dụng hạn chế tình trạng mỏi mắt, đau mắt (B1), phòng ngừa đục thủy tinh thể (B2) và có thể được sử dụng để điều trị viêm kết mạc dị ứng (B3).

Ăn nhãn không những bổ sung năng lượng cho mắt từ các vitamin B, mà lượng vitamin A dồi dào trong nhãn còn giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe.

#4. Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu

100gram nhãn khô chứa khoảng 5 mg sắt, tương đương 62% nhu cầu hàng ngày cho nam và 28% cho nữ. Nhãn còn giúp cải thiện lưu thông máu và tăng sự đồng hoá sắt trong cơ thể.

Vì vậy việc ăn nhãn, giúp tăng lượng chất sắt cho cơ thể, ngăn ngừa việc thiếu máu do thiếu sắt.

#5. Tác dụng của nhãn đối với dạ dày

Nước ép nhãn được biết đến với công dụng điều trị và phòng ngừa bệnh đau dạ dày, mất trí nhớ. Có thể uống nước ép trực tiếp từ nhãn tươi hoặc ngâm cùi nhãn trong nước đường vài tuần để lấy nước cốt, hòa với nước lọc. Ngoài nhãn ra, bạn cũng có thể tìm hiểu trái cây khác cực tốt cho dạ dày của bạn, đó à táo. Tham khảo ngay những tác dụng tuyệt vời khi ăn táo nhé.

#6. Tác dụng của nhãn đối với tinh thần

Trong Đông y, quả nhãn là một vị thuốc tuyệt vời giúp bổ huyết, ích tâm, kiện tỳ, ích trí nhờ có vị ngọt và tính ôn.

Vì vậy, loại quả thơm ngon này sẽ giúp ổn định hệ thần kinh tránh tình trạng đau đầu, mất ngủ giảm bớt sự căng thẳng hồi hộp và cải thiện chứng hay quên nữa.

Việc uống nước đun sôi để nguội với nhãn sẽ có tác dụng chống suy nhược thần kinh do mệt mỏi, ốm yếu, đau nhức và kiệt sức.

| Xem thêm: Ăn xoài có tác dụng gì ? Những điều thú vị khi ăn xoài

#7. Hỗ trợ điều trị thận hư

Hỗ trợ điều trị thận hư là một trong số những tác dụng của quả nhãn mà không phải ai cũng biết.

Ngâm 500gr nhãn cùng với 1 lít rượu trong khoảng 15 ngày. Uống một chén nước cốt trước khi đi ngủ, thì sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt trong việc điều trị các chứng bệnh liên quan đến thận đặc biệt là chứng thận hư.

#8. Xử lý khi bị rắn cắn

Việc dùng nhãn vào điều trị rắn là một tác dụng của quả nhãn đã được truyền tụng rất nhiều trong dân gian.

Bởi, các hợp chất có trong hạt nhãn sẽ giúp hút hết nọc độc của rắn.

Do vậy, ngay sau khi bị rắn cắn thì hãy dùng bột hạt nhãn ấn vào chỗ vết thương để loại bỏ chất độc.

#9. Tác dụng của quả nhãn với tuổi thọ con người

Nhãn có hàm lượng vitamin A, vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa cao, có khả năng khử các gốc tự do giúp ngăn ngừa ung thư và tăng tuổi thọ.

Đặc biệt, tác dụng của quả nhãn còn mang dược tính cao với khả năng chữa lành vết thương và hồi phục các chức năng bên trong cơ thể.

#10. Giúp điều trị tiêu chảy

Tác dụng của quả nhãn còn được thể hiện ở những trường hợp người bệnh mắc chứng tiêu chảy do tỳ hư, nếu kết hợp chung với một số bài thuốc dân gian.

Có thể sử dụng bài thuốc dân gian từ 40 quả long nhãn đã phơi/sấy khô cùng với 3 lát gừng sống để sắc nước uống mỗi ngày nhé.

#11. Tác dụng của quả nhãn đối với làm đẹp

Không chỉ là một loại quả có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, điều trị một vài căn bệnh. Nhãn còn là một thành phần, nguyên liệu thần kỳ hỗ trợ quá trình làm đẹp của phái đẹp.

#12. Tác dụng của nhãn trong chăm sóc da

Khả năng chống lão hóa của Nhãn là một “biệt dược” giúp chị em có làn da đẹp. Điều này giúp tăng cường sức khỏe cho da, đặc biệt là đối với da ở khu vực mắt, nó giúp làm giảm nếp nhăn và làm sáng da.

Ngoài ra, cùi nhãn có thể dùng để tự chế dung dịch rửa mặt, dùng trong chăm sóc da mặt hằng ngày. Giúp bạn có làn da hồng hào, căng mịn, trắng sáng.

#13. Khử mùi hôi nách hiệu quả

Bột hạt nhãn không chỉ có khả năng cầm máu và kích thích lên da non nhanh chóng mà khi trộn đều với giấm chua thì hỗn hợp này còn đóng vai trò như một chất tự nhiên giúp khử mùi hôi nách cực kỳ hiệu quả.

Nhãn có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của chúng ta đúng không cả nhà? Nhưng đâu phải có mỗi nhãn thôi đâu, còn rất nhiều loiaj trái cây khác. Bạn cũng có thể tham khảo thêm tác dụng của chuối nữa nhé.

Giá trị dinh dưỡng và những lưu ý khi sử dụng nhãn để tránh gây hại cho sức khỏe

Thông tin giá trị dinh dưỡng của quả nhãn

Tác dụng của nhãn đối với sức khỏe con người là vô vàn. Bởi vì theo nghiên cứu cho thấy, trong 100g long nhãn sẽ cung cấp các thành phần dinh dưỡng sau đây:

• Calo: 48
• Nước: 86.3g
• Protein: 0.9g
• Carbohydrate: 10.9g
• Lipid: 0.1g
• Chất xơ: 1.0g
• Canxi: 21mg
• Sắt: 0.4mg
• Mangan: 0.1mg
• Magie: 10mg
• Phốt pho: 12mg
• Kẽm: 0.29mg
• Natri: 26mg
• Đồng: 150 μg
• Vitamin B1: 0.03mg
• Vitamin B2: 0.14mg
• Vitamin C: 58mg
• Niacin: 0.3mg

Những lưu ý khi sử dụng quả nhãn

Tuy chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có nhiều công dụng đối với sức khỏe và làm đẹp, nhưng không phải ai cũng thích hợp dùng loại quả này. 

Người thừa cân béo phì: 

Nhãn có lượng đường cao, cung cấp nhiều năng lượng nếu tùy tiện ăn quá nhiều thì người thừa cân béo phì sẽ càng thêm trầm trọng.

Người bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ:

Nhãn có vị ngọt với đặc trưng nhiều đường. Do đó, những đối tượng có tiền sử bệnh này không được tùy tiện ăn, dù chỉ vài quả, tốt nhất nên lắng nghe tham khảo của bác sĩ để tránh bệnh nặng thêm.

Phụ nữ mang thai: 

Nhãn chứa nhiều đường, nếu ăn tùy tiện sẽ khiến chị em dễ mắc tiểu đường thai kỳ.

Chưa kể, loại quả này có thể gây nóng trong, đau bụng, chảy máu, thậm chí gây động thai, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai nhi và bà mẹ nên cần hết sức cẩn trọng.

Người bị mụn nhọt: 

Nhãn chứa nhiều đường nên khi ăn vào sẽ làm tăng lượng đường trong máu, điều này gây ảnh hưởng đến làn da.

Người có cơ địa nóng trong, hay nổi mụn nhọt cũng nên hạn chế ăn, khi ăn cần bổ sung thêm nước lọc và rau xanh sẽ giảm nguy cơ nổi mụn nhọt.

Kết luận

Trên đây là những tác dụng của quả nhãn. Loại quả chúng ta dùng hàng ngày và cực kỳ yêu thích, bên cạnh những lợi ích ít ai biết đối với sức khỏe và làm đẹp, thì cũng có tác hại nhất định đối với sức khỏe nếu như lạm dụng quá nhiều.

Khi dùng nhãn hãy chú ý đến liều lượng, những ai có tiền sử bệnh như tiểu đường, phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn thêm loại trái cây này vào thực đơn hằng ngày nhé.